Диета для здоровья глаз.

После праздников предлагаем вернуться к правильному питанию и поддержке здоровья нашего зрения.

Существует и специальная диета для глаз. Она включает все полезные продукты, которые необходимы для здоровья этого органа. 

Кому подходит данная диета: 

  •  Вы обладатель отличного зрения и хотите продлить этот дар природы
  •  Вы сделали лазерную коррекцию зрения
  •  Вы собираетесь сделать лазерную коррекцию зрения
  •  Вы следите за своей фигурой и здоровьем 
  •  Вы стремитесь к здоровому образу жизни

Вот примерное меню диеты:

  •  утром – омлет с овощами и морковный сок, или любая каша, ломтик ржаного хлеба с сыром и банан, или творожная запеканка с курагой и зеленый чай;
  •  в обед можно приготовить щи, тушеную рыбу и рис, или овощной суп, тушеная курица с овощами, или плов из морепродуктов и морковный салат;
  •  ужин – печень с гречкой и чай с медом, или лосось с рисом, салат и сок, или тушеные овощи с телятиной и молоко. 
  • Перекусывать можно фруктами, овощами, кисломолочными продуктами, орехами или сухофруктами. Напитки можно употреблять следующие: молоко, чай из шиповника, свежевыжатые соки. 

Соблюдать диету надо не меньше недели, а можно и более длительно. Тем более меню диеты довольно разнообразное. 

Можно и просто готовить полезные блюда.