Продукты полезные для глаз.

Есть множество причин, почему ухудшается зрение. Его острота становится хуже не только из-за вредных привычек, глаза преследуют такие болезни, как дистрофия желтого пятна, катаракта и глаукома. Не допустить эти болезни сможет помочь множество полезной для глаз пищи

Какие продукты полезны для зрения взрослого? Об этом и пойдет речь далее. Список основных продуктов для взрослых.

Итак, какие продукты нужно есть для улучшения зрения? Они следующие: ✅Морковка. Можно приготовить салат из морковки со сметаной либо тушить этот овощ с добавлением сливок. Такой вариант приготовления повышает впитывание жирорастворимого каротина.

✅ Черника. Если говорить о том, какие самые полезные продукты для зрения, то эта ягода, пожалуй, займет первое место в списке. Она позволяет сохранить остроту зрения и уменьшить усталость с помощью витаминов В-1 и С. Эта ягода отлично сохраняет положительные качества даже если ее заморозить. 

✅Чеснок и лук. Потребляя данные продукты, вы сможете помочь вашему зрению сохранить четкость. Продукты имеют большое количество серы. ✅Тыква. Из этого продукта можно сделать множество различных блюд: супы, салаты, десерты и каши. ✅Брокколи. Данный продукт сохраняет зрение за счет большого количества каротина, зеаксантина и лютеина. 

✅Шпинат. Этот овощ обогащен лютеином, который противостоит катаракте. Потому вы значительно снизите риск появления болезней глаз. ✅Рыба. Потребление рыбьего жира не допустит дегенерации желтого пятна на глазах. 

✅Фрукты. Тем более для глаз полезны фрукты оранжевого и зеленого оттенка: апельсины, киви, персики, виноград и др. 

✅Шоколад. Данный продукт защищает глазные сосуды за счет флавоноидов, которые укрепляют роговую оболочку. ✅Творог. Данный кисломолочный продукт имеет витамин В2, стимулирующий и поддерживающий обменные процессы в хрусталике и роговице. Витамин В12 повышает циркуляцию крови к глазам. 

Доверяйте своё зрение профессионалам!